|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-28-2009, 05:07 PM
|
رقم المشاركة : 1 |
طريقة سهلة جدا لحرق الدهون
احرق دهونك فى 10 دقائق تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعرا حراريا .. المشي في المكان لمدة دقيقة واحدة الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف. الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين- لمدة دقيقة. الجري في المكان برفع الركبتين لأعلى- لمدة نصف دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة. القفز في المكان مع رفع الذراعين أعلى الرأس- لمدة دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة. القفز في المكان للأمام وللخلف بتناول الساقين- لمدة دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة. القفز في المكان بعكس الساقين خلافا - لمدة دقيقة. الوقوف في المكان مع تحريك الجذع من أقصى اليمين إلى أقصى اليسار- لمدة دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة. ************************ الوقت المستغرق في هذا التمرين : 10 دقائق. السعرات الحرارية المحروقة: 110 - 150 سعرا حراريا. المصدر: منتدى لمسة حب
|
|
|
|
|
|
06-28-2009, 05:09 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||||||
|
رد: طريقة سهلة جدا لحرق الدهون
يعطيك العافيه على التمارين
امنياتنا بالصحه والعافيه للجميع ودي وتقديري مشاااعر
|
||||||
|
|
|
|
06-28-2009, 05:11 PM
|
رقم المشاركة : 3 |
|
رد: طريقة سهلة جدا لحرق الدهون
|
|
|
|
|
|
06-28-2009, 05:34 PM
|
رقم المشاركة : 4 | ||||||
|
رد: طريقة سهلة جدا لحرق الدهون
|
||||||
|
|
|
|
06-29-2009, 06:47 PM
|
رقم المشاركة : 5 | ||||||
|
رد: طريقة سهلة جدا لحرق الدهون
|
||||||
|
|
|
|
07-03-2009, 04:52 PM
|
رقم المشاركة : 6 |
|
رد: طريقة سهلة جدا لحرق الدهون
|
|
|
|
|
|
07-03-2009, 04:59 PM
|
رقم المشاركة : 7 |
رد: طريقة سهلة جدا لحرق الدهون
|
|
|
|
|
|
07-03-2009, 06:11 PM
|
رقم المشاركة : 8 |
|
رد: طريقة سهلة جدا لحرق الدهون
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عايزة تحرقي دم الشباب .......طريقة سهلة | sousou | نكت - فرفشه - طرائف - الغاز | 3 | 03-12-2010 03:38 AM |
| طريقة سهلة تجعل جهازك يسمي بالرحمن عند التشغيل | a7la3aen | برامج الكمبيوتر و الأنترنت | 20 | 05-17-2009 03:57 PM |
| تمارين رياضيه لحرق الدهون بالصور ادخلي وشوفي | امون | طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب | 4 | 12-23-2008 12:01 PM |
| تعال وشوف موبايلك اصلي لو لا ؟؟!! طريقة سهلة جدا | دمعة حزينة | ثيمات جوال العاب برامج الجوال | 3 | 12-08-2008 07:02 PM |
| طريقة سهلة للحصول على بشرة نظيفة وجميلة | علاء العاشق | عالم حواء - مكياج و اكسسوارات و عطور | 2 | 01-07-2008 10:27 AM |
اشترك معنا ليصلك جديد منتديات لمسة حب يوميا
منتدى | مواضيع مميزه | منتدى عام | تعارف| اسلامى | مواضيع | غرائب | منتدى عالم حواء | عالم حواء | ديكور | بيت حواء | اعمال يدوية | مطبخ حواء | فساتين عروس | عالم الطفل | طب | ماركات | ابداعات ادبية | اثاث | شعر | يوتيوب | خواطر | فساتين عرائس | قصص | منتدى ترفيه | ألعاب | نكت | صور | انمى | يوتيوب | بلوتوث | سيارات | تحميل العاب | رياضة | منتدى التقنية | برامج | توبيكات | تصاميم | جوال | رسائل | أرشيف | sitemap | سياسة الخصوصية | أزياء سنوب | ماسنجر | منتدى | صور حب | فساتين 2010 | العاب طبخ | العاب | صور حب - منتديات - games - video
المواضيع والمشاركات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى وبذلك لا نتحمل أية مسؤولية عن المواضيع والمشاركات التي يتم عرضها أو نشرها في المنتدى من قبل الأعضاء ويتحمل صاحب الموضوع كامل المسؤولية عن أي مشاركة تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الآخرين أو أي طرف آخر للتبليغ على انتهاك حقوق لك
العرض العادي
